Non solo dieta ma anche esercizio fisico , per stare in forma

In buona sostanza se la dieta è in cima alla lista dei buoni propositi, al secondo posto ci deve essere l’abitudine  di esercizi da fare pressoché regolarmente  Fare solo la dieta non aiuta, per dimagrire davvero è necessario fare anche del movimento fisico. Gli esercizi per dimagrire devono comunque essere eseguiti con una cadenza regolare e non una volta ogni tanto. Il nostro corpo, infatti, cambierà pian piano proprio grazie alla regolarità dei movimenti che andranno fatti per dimagrire in zone specifiche costantemente.  Le attività da svolgere all’esterno sono il camminare, il correre o l’andare in bicicletta, ma anche a casa possiamo  cercare di replicare questi esercizi. Un tapis roulant , una cyclette possono essere sufficienti

L’importante è fare il tutto in modo regolare .

Quello che dovremmo  fare è un allenamento che brucia il grasso ,che sono la fonte principale che bruciamo ed il tutto è in proporzione all’intensità dell’esercizio.  Per consumare grasso serve fare attività fisica per almeno 20-30 minuti. Ovviamente diventa quasi inutile se dopo i nostri esercizi ci abbuffiamo di dolci e sostanze grasse. Come dicevamo prima : una sana dieta equilibrata , centellinando gli zuccheri e tutti i grassi cattivi , soprattutto fritti.

Dunque ricapitoliamo , per dimagrire serve :

1.       Un buon riposo(almeno 8 ore al giorno)

2.       Esercizi fisici di base , regolari e quotidiani

3.       Una sana ed equilibrata alimentazione.

E ricordate che l’esercizio fisico , il buon riposo ed una dieta sana fa bene anche al cuore …..